こんにちは。松葉研究家の及川みぃちゃんです。

松葉を使って健康になるための研究をしています。

 

しかし！
松葉云々より大事なことがあります。

 

 

 

何より大切な食生活の改善

それは
元々の食生活を見つめること。

 

わたし達は幼いころから「1日３食」と教えられてきました。

 

育ちざかりのころは、３食食べてもお腹がすいている時期がありました。

 

しかし、今はどうでしょう？

 

「お腹が空いていなくても、食事の時間だから食べる」という習慣がないでしょうか？

 

時間が来たら、食事をする。

 

それでは、家畜と同じじゃないだろうか？

 

そんな風に考えたのです。

 

お腹が空ているかどうかは問題じゃない。

 

時間で食べるんだ。

 

それは悪食だと思います。

 

そして、悪食していては
いくら松葉や他の健康法をしたところで、　
健康にはなれません。

 

 

自分の食習慣を見つめる

 

かくいうわたしも、最近お疲れ気味。

 

「食べ過ぎが原因」ということを、
やっと直視することができました。

 

ぶっちゃけ、　
お腹空いていないときに
ご飯食べていましたから。

 

 

 

例え、

• 食べる物が自然由来のもの、
• 無添加のもの、
• 無農薬のものを食べていたとしても、

食べ過ぎていては何にもならない。

 

ただ、身体に負担かけているだけなのです。

 

 

新しい食習慣を身に着ける

 

 

松葉もいいのですが
まずはお腹空くまで待つ
ということを実践中！

 

お腹空いてから食べたほうが、
美味しいですからね。

 

 

 

不調は食生活で変わる？

 

 

シェディングで辛いのも
電磁波の影響を受けやすいのも

結局は身体が弱っていて　
免疫力が落ちているからだろうな、

と思い至りました。

 

元々一日2食なのですが
気がつくと、毎日間食している……。

 

夜お酒飲む時にまたおつまみ食べている……。

 

それでは胃腸を始め、内臓さんたちが休む暇がないですね。

改めて反省です。

 

 

……ということで、
「お腹空く前に食事の時間だから食べる」
という悪習慣を手放す練習をしています。