ストレスが溜まったと感じたら、少しでも早く解消したいもの。ストレス解消の方法は様々あります。ここでは、松葉を使った松葉風呂について、解説します。実際にストレスを感じたときに松葉風呂に入ったときの体験もお伝えしますので、最後までお付き合いくださると嬉しいです。

ストレスに松葉風呂

ストレスの解消方法は、言い換えれば「リラックスする方法」とも言えます。リラックスについては、以前の投稿で書いたことがあります。

リラックスは疲労回復に良い！疲れの種類や効率的に休む方法を解説

この中で入浴について触れました。

入浴する際に身体を温めるといわれている塩、エプソムソルト、あるいは薬草を入れるとよいでしょう。

この薬草の一つが「松葉」です。他に「スギナ」や「大根の干し葉」、「よもぎ」なども身体を温める効果があります。書籍「松葉健康法」にストレス解消方法について以下のような記述があります。

ストレスからくる諸症状　松葉風呂に入浴する

ストレスを感じているだけではなく、ストレスの影響での体調不良——ストレスからの不眠、過食、高血圧などに効果があるということになります。ストレスを感じているとき、身体の緊張感が取れるとリラックスでき、心も身体も楽になるもの。松葉風呂には一体どんな効果があるのでしょうか？

松葉風呂の効果効能

先ほどの書籍「松葉健康法」には松葉風呂について詳しく書かれています。

ホルモンの分泌を高め、機能が若返り、精気が増す。

血行促進するビタミンA、ビタミンC、バルチミン酸、ステアリン酸という成分が松葉に含まれています。身体が温まると気持ちも緩み、ストレス軽減効果があります。血行が促進されると血流の流れがスムーズになり、発汗を促します。汗をかけば体内の毒素が抜け、デトックスに！せっかく入浴するのですから、汗をかいてデトックスしたいものです。

そういえば、こちらの記事にも松葉風呂に入った体験を書いていました。

松葉風呂とは？松葉浴の効能と入り方について～松葉活用法③

また、松にはピネン、リモネンという香り成分があります。ピネンは森林浴しているときに嗅ぐすがすがしい香り。リモネンは柑橘系に含まれている酸っぱい香りです。松葉に含まれているピネン、リモネンを嗅ぐことで、嗅覚より氣持ち良さを感じることができます。

実際に松葉風呂に入ってみた

先ほどご紹介した松葉風呂の記事には「毎日入っています」と記述してあるのですが、ここ最近はご無沙汰していました。そして、ストレスを感じていたので「松葉健康法」を読んだら「松葉風呂」と書いてある！これは久しぶりに入らねば！と早速入浴しました。今回は、簡単に入る方法として、賞味期限の切れた松葉茶のお茶パックを使用します。

以前、市販の松葉茶を購入して飲んでいました。しかしあまりおいしくなく続けられなくて……。結果、賞味期限切れとなっていました。ちなみにパックを開けてみたら、葉だけではなく松の枝や軸も入っていました。だからえぐみや苦味を感じたのだな、と納得です。お風呂に使うのには、飲むのではないので賞味期限は問題ないはず。また、えぐみや苦味も関係ないでしょう、と思い、お風呂にチャポン！

ちなみに、お風呂のお湯を張る前も浴槽に入れるか、沸かし直しする前に入れてください。成分がお風呂のお湯に溶け出します。

ストレス感じているときの松葉風呂は？

実際に入ってみました。お湯に浸かると、すぐに身体の力みが取れていきます。思わず「ふぅ～」と口からため息が出ていました。身体がじんわりと温まってくるのが分かります。そして、先ほど書いた香り成分——ピネン、リモネンは鼻腔をくすぐります。甘酸っぱい香りと爽快感が入り混じったような香りが浴室に漂って、身体の芯がほぐれていく感じです。

少し経つと頭が働くようになってきました。そして、ストレスの原因について思考を巡らすことが出来ました。ストレスに感じていたのは、過去のトラウマに関係あったのです。過去の忘れていた出来事が思い浮かび、その当時の自分に対して、優しく話しかけました。「そうだよね、つらかったね。うんうん。そうだったね。」ただただ同意するのみです。蛇足ですが、これは「セルフカウンセリング」で過去の自分を癒してあげると、過去の出来事の捉え方が変わります。

お風呂で過去と向き合う時間が取れたのも、松葉を入れたお風呂で入浴したからでしょう。ちなみに、温まったお陰で腸の活動も活発になったようです。数時間後に非常によい便が出ました。これもデトックスですね。

ストレス解消はこまめに

気持ち良さを感じることが心身の健康へと繋がります。ストレスが溜めこみ、大きくなってから解消するのは、困難が伴います。病気になったりする前にこまめにストレス解消しましょう。今回の体験を通して松葉風呂がストレス解消に効果があることが分かりました。実際に松葉風呂に入って感じる感覚は個人差があります。体感の差はあるかと思いますが、松葉風呂はストレス軽減に役立つ入浴法の一つです。